Kumpulan Manfaat Olahraga Menurut IR Dedi Yudianto MBA- Melakukan olahraga secara rutin memang akan memberikan efek yang sangat bagus untuk tubuh dak otak kita. Menurut IR Dedi Yudianto juga demikian, jika kita rutin melakukan olahraga maka tubuh kita akan selalu sehat dan bugar.
Selain dapat menyehatkan badan, dengan olahraga rutik juga dapat memperkuat daya imun kita. Seperti saat ini pandemi Covid-19 sangat dianjurkan untuk selalu melakukan olahraga. Supaya daya tahan tubuh kita selalu kuat dan dapat menangkis serangan virus apapun.
Maka dari itu, kamu harus dapat membiasakan diri untuk berolahraga, baik di pagi hari maupun sore hari. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita sering melakukan olahraga. Salah satu manfaatnya yaitu dapat mencegah dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Untuk itu disini saya akan membagikan beberapa manfaat dari olahraga tersebut.
8 Manfaat Olahraga Menurut IR Dedi Yudianto MBA Bagi Tubuh
1. Menjauhkan Dari Berbagai Macam Penyakit
Poin pertama yang bisa kamu dapatkan dari berolahraga yaitu meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah penyakit hinggap. Seperti yang sudah dikatakan oleh IR Dedi Yudianto pada saat kita berolahraga badan kita lebih bebas untuk bergerak dengan bebas. Hal ini akan merangsang metabolisme tubuh dan juga membuat sirkulasi darah meningkat. Sehingga tubuh akan semakin sehat dan tidak mudah terpapar penyakit.
Baca Juga : Pengertian Metabolisme Dan Fungsinya
2. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Seperti pois pertama dengan kita berolahraga maka jaringan metabolisme tubuh akan meningkat. Hal ini sangat berpengaruh penting untuk pembakaran lemak. Pilihlah olahraga dengan jenis intensitas tinggi, bisa angkat beban berat, lari dll. Intinya olahraga yang dapat dengan cepat membakar kalori dalam tubuh.
3. Meningkatkan Daya Fikir
Selain dapat terhindar dari penyakit dan juga menurunkan berat badan. Olahraga ini sangat penting juga untuk daya tahan otak kita. Terutama pada anak usia pertumbuhan, dengan berolahraga secara rutin maka daya pikir mereka akan meningkat. Dengan rutinitas olahraga juga dapat meningkatnya asupan gizi pada otak manusia. Sehingga otak akan tercukupi asupan gizinya.
4. Meningkatkan Nafsu Makan
Secara tidak langsung melakukan olahraga yang rutin akan membuat nafsu makan kita meningkat. Dengan meningkatnya nafsu makan, maka dapat dipastikan asupan makanan serta gizi yang ada pada makanan dapat tersalurkan dengan baik keseluruh tubuh. Makanan yang masuk kedalam tubuh manusia akan secara cepat di proses jika kita terus bergerak secara rutin.
5. Menurunkan Resiko Penyakit Tertentu
Melakukan olahraga dengan rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh seperti pada poin 1. Dengan begitu tubuh anda akan sangat sulit untuk ditembus oleh segala macam penyakit. Dan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit akibat gangguan organ. Pada saat olahraga darah akan sangat cepat berputar dan semua organ tubuh akan teraliri dengan sempurna. Jelasnya dengan berolahraga dengan rutin maka anda dapat memiliki hidup dengan ekspektasi yang tinggi.
6. Merangsang Pertumbuhan
Olahraga sangat baik untuk pertumbuhan tubuh, dengan kita beraktifitas secara maksimal. Maka kalori tubuh akan terbakar seacara keseluruhan tanpa sisa. Kalori yang ada pada tubuh akan selalu menumpuk dan menjadi lemak. Jika kita tidak membakarnya dengan berolahraga maka dapat menimbulkan banyak penyakit. Dengan begitu tubuh kita hanya akan mendapatkan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan secara maksimal.
7. Membuat Pertumbuhan Otot Dengan Baik
Selain dapat merangsang pertumbuhan, olahraga juga sangat baik untuk otot. Pembentukan otot ini dapat dengan sempurna terbentuk dengan adanya latihan secara rutin dari kegiatan kita, Misanya kalia ingin mendapatkan tubuh yang ideal dan bentuk yang bagus. Maka pilihlah olahraga yang dapat membentuk otot dengan baik, namun harus diiringi dengan makanan dan minuman yang penuh dengan gizi dan nutrisi.
8. Dapat Membuat Anda Lebih Bahagia
Secara medis sudah banyak yang membuktikan dan menerapkan olahraga rutin tersebut. Hasil yang didapatkan sangat luar biasa, hasil yang bisa didapatkan dari olahraga tersebut membuat tubuh menjadi lebih segar, bugar dan rileks. Tidak hanya itu saja, dengan tubuh yang sehat maka dapat membantu menaikkan jumlah serotonim atau sering disebut hormon bahagia.
Demikian postingan pada kesempatan kali ini yang dapat saya bagikan untuk anda mengenai Manfaat Olahraga Menurut IR Dedi Yudianto. Semoga dengan postingan yang sederhana ini dapat memberikan informasi dan juga ilmu kesehatan untuk anda. Yuk kita lakukan olahraga rutin untuk tubuh yang kuat dan sehat.
